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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

過去最高体重になり、足の手術の影響で激しい運動ができません。おすすめのYouTubeや、食事制限だけでは痩せにくいか、筋トレが効果的か教えてください。

過去最高体重になりました😭
足の手術したため激しく走ったりジャンプしたり出来ないのですが、オススメのYouTubeありましたら教えていただきたいです🥲
食事制限だけじゃ痩せにくいですよね？💦
やはり筋トレが一番効果あるのでしょうか？

コメント

♡♡♡

ストレッチと食事制限で20キロ落としてます！筋トレもしてましたがメインは食事制限で摂取カロリーを抑えて、ストレッチで筋肉ほぐしたり毎日湯船に浸かったりで基礎代謝上げてました！
筋トレはプランクや足パカ、エレベーターやエスカレーターを階段に変える、買い物も歩いていく等簡単なものしかしませんでした！

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    コメントありがとうございます😊ストレッチと食事制限で成功されたんですね😳✨
    やってみます！！

    • 1月23日

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