子供が7キロもあるのと寒さも合間ってなのか、急激に肩こりが辛くなり始…

子供が7キロもあるのと寒さも合間ってなのか、急激に肩こりが辛くなり始めたので1年ぶりくらいに整体に行こうと考えてます。
ママリュクス式の整体を受けられた経験のある方がいましたら感想と自宅でのケアはどのくらいの時間を確保して行っていたか教えていただきたいです！