サプリ・健康
産後ジャンプしたり走ったりしたときの尿漏れや風呂上がりに腟からお湯…
産後ジャンプしたり走ったりしたときの尿漏れや風呂上がりに腟からお湯が漏れたりすることが悩みです…
これって骨盤底筋、内転筋を鍛えれば改善するのですか？
トレーニングしようかなと考えています。
- りこママ(2歳1ヶ月)
りまま
お風呂上がりのお湯漏れめちゃくちゃ分かります〜😭
私もトレーニングした方がいいかなって考えてたんですが、結局何もしてません😂ダイエットも続かないしトレーニングも続かないよな、まあいいや～、になりました笑
はじめてのママリ🔰
お風呂上がりのお湯漏れってあるんですね！
私は、くしゃみした時と、
あと縄跳びです…
縄跳びやばいです…めちゃめちゃ漏れます…
これはいけない！と思い、
呼吸しながら膣を締める動きを
毎日50回ほどしてます。
が…効果あるかは…
でも、骨盤底筋鍛えないと、
後々…
年をとった時に、下腹がボコッと出ますよね…
私の母がそうで…😱
なりたくないから、鍛えます！
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