はじめてのママリ🔰
まず食事の見直しと
歩けるところは歩く！です👍🏻
あーたん
食事の見直しから始めました✨
あとは仕事でどうしても昼食が遅くなる日の夜ご飯は軽めにしたりしてバランスを整えました☺️
orsoA🫧
間食しない！です！！笑
はじめてのママリ🔰
食べているものを毎回書き出しているのと朝夕の体重測定と軽くウォーキングと肥満外来の医師に言われました！
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