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足がムズムズしてなかなか深く寝れないです、鉄分、ビタミンD、マグネシ…

足がムズムズしてなかなか深く寝れないです、
鉄分、ビタミンD、マグネシウムをどうやって摂取したらいいかわからないです。
サプリなどおすすめあれば教えてください

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