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夜間なかなか寝なくてお世話している間も部屋を真っ暗にしない(気分が沈むので)、小さい音や字幕にしてTVやYouTubeつけながらとか日常をなるべく保つようにしていました！(実際そうしていましたが子供には何の影響もなく元気に育ってます✨)
ほんの数十分とかでも赤ちゃんを見ていてもらって外出したり自分の好きなことをしたり、子供のこと以外を考える時間を作ることも大事かなと思います☺️
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