はじめてのママリ🔰
痛みはありますか？
母乳外来のある産科か助産院、または助産師さんに来て状態を見てもらうと安心かもです！
はじめてのママリ🔰
こんにちは
寒い時期はカチコチになりやすいですよね〜🥲私は助産院で乳房ケアしてもらってました！(出産した病院ではなく、その時初めて行って、冬の間に何度かお世話になりました)
子どもも横に寝かせてもらえたので🛏️
あとは家で湯船で揉んでました🛁
痛くなる前にケアしてください😭💓
はじめてのママリ🔰
乳首を圧迫するのではなく、しこりがある部分をギューー。っと（痛いですが）圧迫してみてください！
あとは冷やすのが効果的なので保冷剤や冷えピタを張って様子みてはどうでしょうか？？
助産院や母乳外来、なとでマッサージしてもらうとすぐに良くなるとは思います！！🥲🥲
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