はじめてママリ🔰
下げないと下げないとと思うとストレスになるのであまり思い悩まないようにしつつ、
食事は食塩摂りすぎないようにする
あとは部屋の寒暖差を少なくしたり急に起き上がったりせずにゆっくり起き上がるとか日常の中でちょっと工夫できることはしておいたほうがいいと思います
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