tomona
イライラします、しまくりです😂😂私の場合は生理前でしんどいから、1人になりたいと伝えて夫に子供を連れて遊びに行ってもらい、その間一人でゆっくりしています☕
それと、三連休の初日なので大量におでんを作って3日間おでんだよ！ということにして家事の負担を減らしました✨✨ママがご機嫌なのが家族にとって1番の安心だと思っているので、とにかく手を抜きまくりです✨✨
あーや
私も生理前、イライラ＆ネガティブあります〜💧
事前に夫には、生理前だから（覚悟してね）と伝えます。
ホルモンの影響とはいえ、上手くコントロールする方が自分のため周りのためだと思うので、できるだけ解決するには‥と考えます🤔
ネガティブ思考になりそうだったら、もうそのことは考えない。お風呂につかったりリラックスの時間で好きなことだけ考える。あとは生理前に限らず、日頃の運動習慣や自己肯定感をあげるようなことをする等．pmsに効果があるかなーとかんじます！
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