一児のシングルマザー
産後2、3週間で完ミに変えましたが産後2ヶ月頃から体重減りで2-4日位で毎日1キロ弱減っててで結構減りました！
母乳辞めてからは間食少なくなったのと1日ほぼ１食なのもあると思いますが💦（酒はめちゃのみますが）
後は１ヶ月頃から腹筋使う運動的始め2ヶ月頃からはダンス、有酸素運動とりいれました！
ます
カロリー収支が
摂取<消費
なら体重はマイナスします。
産後1ヶ月なら尚更。
ただ、妊娠中落ちた筋肉は戻した方が体重の落ちは緩やかでも見た目がとても良いので
筋力と体力をつける意識はして損はないです。
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