お尻の片方だけが痺れる症状について、同じ経験をした方はいらっしゃいますか。整形外科では原因が不明で、腰の逆側に痛みがあります。

はじめてのママリ🔰

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  M

  症状同じですね😭
  私は腰椎ヘルニアで椎間板が２つくらい狭くなっています。
  腰は右側が痛くて、お尻の痺れは左側で謎なんですが。
  チャットGPTに聞いたら、抱っこが右側だと腰をかばって逆のお尻に力が入ると言われました。笑
  そして今日は整骨院(月3程度)で相談したところ、お尻と腰の筋肉が硬い(柔軟性ない)からかなぁと…。
  じゃあどうしたら柔らかくなるの？リハビリ通うしかないの？ってところですが🌀
  ママリさんはどんなリハビリやトレーニングされてますか？

  • 11月20日
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  はじめてのママリ🔰

  腰痛しんどいですよね🫠
  筋肉柔らかくするってどうやるんですかね？
  そこ教えてほしいですよね😂
  
  お腹、背中、おしり、太ももあたりの筋肉がバランス良くついていないと、不足しているところを補うために1番楽に使える腰を変な風に使ってしまい痛めると、私の通っている整形外科では話されました。
  私は基本筋肉不足で、背中がまだマシくらいなかんじで…
  お腹、おしり、太ももの筋トレをしています💪
  お腹はドローイン、あとの方法は文章だと長々して伝わりにくかなと思います😇

  • 11月20日
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  M

  教えてくださりありがとうございます🙏
  腰に繋がる筋肉を鍛えられてる感じでしょうか？💡
  リハビリはどれくらいの周期で通われてますか？
  私は全身筋肉が固まってて、ギックリ背中もよくやります😭
  きっと冷えもあるんだと思います。
  中々ゆっくり入浴できないのですが、はじめてのママリさんは娘さんとゆっくり入浴できてますか？(丁度１才差ですね💕)
  入浴して体温めてストレッチが手っ取り早くて良いのかもしれないですが…💦
  月１でロミロミ60分通ってて、こちらで背中側をマッサージしてもらってますが、ほぐすには時間足りないとも言われますね💨

  • 11月21日
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  はじめてのママリ🔰

  たぶんそんな感じだと思います🌞
  リハビリ以上に日々自宅での筋トレの積み重ねが大事と言われたので頑張ってます！
  リハビリは週一、行けない時は2週間に1度でしたが、最近は風邪ひいて行けてません😂
  
  ギックリ背中つらそうですね💦
  寒くなったし冷えは気をつけないとですよね…
  ロミロミ羨ましいです☺️じんわりあたたまりそうですね🌺
  お風呂は湯船ためたら割とのんびり入ってます🛀
  子どもも一度入るとなかなかでないので顔真っ赤になってますが長風呂してます笑

  • 11月21日
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  M

  お返事遅くなりごめんなさい😭
  
  娘さんと一緒にゆっくり入浴できるの羨ましいです✨
  息子も座れるようにと、私のヘソくらいまでしかお湯を入れてないのと、結局立ち上がって遊んでることが多くて滑らないよう体に手を添えながらだと結局温まらなくて悩みます💣
  今朝は冷えもあるせいか、片足立ちできないくらい腰が痛くて、レギンスやジーパン穿くのに苦労しました😂
  痛くても少しずつでも体動かした方が良いですかね…💦

  • 11月25日