しんまい
カロリー管理と有酸素運動です！
おぱん
白湯を飲むと良いと聞いたので、試したら体重落ちました！
はじめてのママリ🔰
1日2食、朝と昼をプロテインドリンクに置き換えました。
慣れたらどんどん体重落ちます。
慣れるまでがなかなかきついダイエットでした。
えり
小麦食べるのやめて痩せました！
あとはあすけんでカロリー管理してました
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