はじめてのママリ🔰
脂質制限と有酸素、筋トレしてます！
m.h
１６時間ファスティングしてました♪
朝昼はしっかり食べて夜食べないって感じですね😊
子供が2人自宅保育してるので、なかなか外に出て走ったりとかは難しいので食事制限が1番自分には合ってました✨
そのうち慣れると空腹で寝るのが快感になるくらいです笑
明日の朝ごはん何食べようかなって楽しみに寝るのが好きでした笑
よくやめたらリバウンドするじゃんとか言われますが、もはやダイエットは特別なことにせず毎日の継続してたらそこまで苦痛でもないし、維持もできるなぁと♪
あくまで私には合っていたものなので、参考程度にでお願いします🙇
はじめてのママリ🔰
食事制限（カロリー調整とタンパク質多めにとる、昼はしっかり食べるけど夜は白米なし）とYouTubeで宅トレ、時々ウォーキングで産後13kg痩せました！！
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