家事・料理

5歳の息子と夫が便秘気味です💦食物繊維をとれるようにバーリーマックス…

5歳の息子と夫が便秘気味です💦

食物繊維をとれるようにバーリーマックスを買いました！
お米に混ぜて炊く以外に、毎日の食事に手軽に取り入れられる＆美味しい食べ方、おすすめありますか？？？

（お米に入れて炊くのは息子が嫌がりまして💦）

いろいろレパートリー教えていただけると嬉しいです！

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