コメント
退会ユーザー
好きなものは朝ごはんで食べる、夜ご飯は基本的に野菜しか食べない、検診の1週間前からは外食禁止でやりましたが、朝にお肉とかケーキを食べるので意外とストレスは無かったです✨
あいあい
毎日3～5km歩くようにしています！今までは外食も多かったですが、節約兼ねて野菜と肉メインの料理を毎食手作りするようになりました。そうしたら自分で食べる量を調整できるので(^-^)炭水化物も五穀米や玄米パンなどにしています。
どうしてもデザート食べたい時は自分で作ってます。
そのおかげか、つわりでマイナス2kg→現在21週プラス1.5kgで元の体重より少なく保てています！
usamama
すごい！！
それで、どれくらいの体重で
抑えられましたか？？
退会ユーザー
ひとりめが6キロ、ふたりめが5キロ増でした。
もともとデブで先生が指定した上限がこれだけだったんです(´；ω；`)
ふたりめはつわりで2キロくらい減ったから、そこから7キロ増で最終的に5キロだったって感じです(^^;