しわき
わたしは141でひっかかりました。
ごはん食べる時にベジタブルファーストにして、野菜→スープ→肉or魚→ごはん（豆腐に変更）にしました。間食は２００キロカロリー以内で、おからクッキー🍪に。
あと、再検査のとき、安静にするようにと言われましたが、病院から出てそれぞれ３０分散歩しちゃいました😂
見事回避できましたよ！！
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