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大人で乳糖不耐症の方がいらっしゃったら教えて下さい。私自身が昔から…

大人で乳糖不耐症の方がいらっしゃったら教えて下さい。
私自身が昔から牛乳がダメで、シチューやグラタンは食べ過ぎるとかなりの腹痛になりお腹をくだしてしまいます。冷たい牛乳は絶対にくだるので飲めません。温めたら多少いいですが、これも量が多いとダメです。
最近になって、もしかして乳糖不耐症なのかな！？と思うようになったのですが、これは乳糖不耐症なのでしょうか？
詳しい方や乳糖不耐症の方などいましたら、教えていただけるとありがたいです。よろしくお願い致します。

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