サプリ・健康
ピラティスでインナーマッスルは固くなったが、ぽっこりお腹が凹まないのはなぜでしょうか。解消法について教えてください。
ピラティスで腹筋のインナーマッスルは結構固くなってきたのに、引き締めてない時のぽっこりお腹が全然凹みません😂😭
ピラティスは30回くらい通った所です。
ぽっこりお腹はどうやったら解消するのでしょうか？😭
- はじめてのママリ🔰(生後11ヶ月)
コメント
ママリ
ジムのインストラクターから、脂肪は部位ごとになくなるんじゃなくて、全身均等になくなっていくから身体の大きい筋肉を鍛えて代謝を良くすることが効果的だと言われました！
なので下半身(おしり、太もも)を鍛えるとお腹の脂肪も無くなるみたいですよ！！
下半身の筋トレ→ランニングまたはウォーキングなどの有酸素運動の順番でやるとより下半身に負荷がかかって鍛えやすいって聞きました🙏
参考になれば…🙇♀️
はじめてのママリ🔰
なるほど！ありがとうございます！
そしてやはり有酸素運動も必要なんですね🥲✨️
やってみます！
ママリ
お腹は脂肪さえ取れればだれでも割れるって言ってました！笑
お互い頑張りましょう😂🙌🏻