3月までに15キロ痩せたいです◎ダイエット方法教えてください😭😭😭😭😭お恥ず…
3月までに15キロ痩せたいです◎
ダイエット方法教えてください😭😭😭😭😭
お恥ずかしながら、154cm73キロあります。
妊娠前は55キロほどでしたが、産んだ後に一気に増えてそのまま減らず20キロほど増えてしましました..
3月に七五三あるのでそれまでに20キロ痩せたいです
ダイエット成功された方のお話聞かせてください！！
食事は3食食べるなら食事内容教えてください！
運動は体が重すぎて出来ないです😭💦
ある程度痩せたらする予定です。
- はじめてのママリ🔰(生後11ヶ月, 2歳7ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
有酸素と脂質制限から始めてみてはどうでしょうか？
ナディさんのYouTubeの有酸素を週5くらいでやってます！
脂質制限についても解説されているので一度観てみてください😊
ままり
レコーディングダイエットどうですか？
動かずに食べるのが好きでそこまで蓄えてるなら、いきなり脂質制限とかダイエット食ってけっこうメンタル的にはしんどい気がします。
だいたいは摂取カロリー見直すだけである程度は減ります、絶対に。
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はじめてのママリ🔰
そうですよね😂
レコードダイエットはアプリに食事入れるやつですよね🤔
ありがとうございます！- 2時間前
ママリ
同じく154cmで産後は64キロありました😂
オートミールダイエットでひたすらオートミールのレシピを探して作って食べてました！10キロくらいはすぐに落ちました！
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね！
オートミール前1度食べたのですが苦手で…美味しく食べれますか？- 2時間前
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ママリ
確かに飽きてくると辛いです😂
水に浸してレンチンしたものを、細かく切った野菜と一緒に炒めてチャーハンの味付けにしてみてください！普通にチャーハンとして食べられます‼︎炒めなくてもレンチンで食べられます…！- 2時間前
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！！
ちなみに3食オートミールでしたか？？- 1時間前
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ママリ
一応16時間ダイエットも合わせてやっていたので、朝はなし、昼と夜はオートミールにしていました😆
16時間空けるだけでも結構落ちます！- 38分前
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はじめてのママリ🔰
なるほどです！！ありがとうございます😊
- 12分前
はじめてのママリ🔰
73kg以上ありました😂😂
20kg以上痩せましたが
食事内容見直し・3食4食、食べてましたよ☺️
運動もしてました！
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はじめてのママリ🔰
詳しく教えてください！！！！お願いします🙇♀️笑
- 13分前
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます🙇♀️
運動したら減ったのですが、ストレスで爆食いしてしまって😭