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しゆ
妊娠・出産

泊まり研修で食べすぎてしまったので、次の検診までに食事を抑えたり運動をしたいです。20週から24週で1.5kg増加は大丈夫でしょうか。

仕事の泊まり研修に行ってきて
食べすぎてしまった〜〜〜😭😭
次の検診までに食事抑えたり
運動したりしなきゃ💦
20週→24週で1.5kg増くらいだったら
大丈夫でしょうか…？！

コメント

ママリ

18-22週で2.4キロ増えました🤣

私も注意されていないので、注意される増え方ではないと思いますよ！

ただ私はこの時から便秘やむくまないように気をつける生活を送っています！

  • ママリ

    ママリ

    朝バナナとオートミールヨーグルトかなり効果的ですよ🥣
    オートミールは好きではないのですが、排便のためと思って我慢して食べてます笑
    あと毎食レタスは必須にしています💦

    酸化マグネシウムももらって夜と朝だけ飲んでます🥲
    朝は朝イチ排便があれば飲みません！

    • 10月25日
  • しゆ

    しゆ

    コメントありがとうございます✨
    まさに研修から帰ってきたら2kg近く増えてまして💦
    まだ検診まで3週間近くあるのにここから更に増えるのはまずい…と思い焦っています🤣🤣

    確かに最近むくみが気になっているので、着圧ソックスをポチッとしてみました🙌🏻
    便秘は酸化マグネシウムもらって飲んでましたか🥺？

    • 10月25日
  • しゆ

    しゆ

    素敵な情報ありがとうございます💓
    オートミール手を出したことないです😂
    食物繊維を意識する感じですね！

    酸化マグネシウムもらう際に、自分で調整するように言われたので、私も排便があるかどうかで飲むか判断してます🥹
    とても参考になります〜！ありがとうございます🫶🏻🫶🏻

    • 10月25日

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