妊娠・出産

会陰裂傷ではなく、中が裂ける(膣室裂傷?)のを予防する方法はあるのでし…

会陰裂傷ではなく、中が裂ける(膣室裂傷？)のを予防する方法はあるのでしょうか…。

3人目妊娠中、妊娠9ヶ月です。

1人目は3,200g・6時間で誕生、
2人目は3,500g・3時間で誕生しました。

2人とも割と大きめ、分娩時間も短めで、
お産の進みが早いためか、
会陰だけでなく中も裂けました。
特に2人目のときがひどく、退院前に診察してくれたお医者さんからも「お産大変だったね〜！」と言われました。
実際めちゃくちゃ痛くて、3人目を妊娠したときから、あの痛みをまた味わうのかとビビっています。
今回は出来る限り中が裂けないようにしたいのですが、
何か方法をご存知の方いらっしゃいますか😭

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