サプリ・健康
みなさんどんなダイエットで成功しましたか？？期間とマイナス何キロかも合わせて教えてください🥰
みなさんどんなダイエットで成功しましたか？？
期間とマイナス何キロかも合わせて教えてください🥰
- はじめてのママリ🔰(生後9ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
3ヶ月で−10kg痩せました！
3食しっかり食べる
ご飯はグラムを測って毎回食べる
（朝120g 昼150g 夜100g）
野菜を摂る
30〜40分ウォーキングする
しっかり寝る
を意識してやってました！
はじめてのママリ🔰
3ヶ月で10kg、8ヶ月で20kgほど落ちました👋
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はじめてのママリ🔰
すごすぎます！！
何しましたか？- 10月22日
はじめてのママリ🔰
まだダイエット中ですが
3ヶ月半で8kg落ちたところです🙌
・毎日1500カロリーくらいの食事（なるべくタンパク質多め）
・竹脇まりなさんの宅トレ60分の動画を1日2-3回
・週5で立ち仕事3-5時間（飲食店ホールで1万歩は超えます）
アラフォーなので、代謝は低めです💦
ダイエットはBMI25からスタートしました🙌
若い頃は同じやり方で3ヶ月で12kg落ちました😃
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はじめてのママリ🔰
すごいです！！
参考にさせていただきます🥺- 10月23日
はじめてのママリ🔰
3ヶ月で10キロは凄すぎます！！
参考にさせていただきます🥰