はじめてのママリ🔰
ガスピタンがおすすめです
リアプリ
原因と考えられる、パン・肉・揚げ物ばかりをやめたら一番だと思いますけど。。。
私自身は、パンを食べると太るので食べないですけど、日本人の腸にパンが合わない人がお多そうです。
リーキーガット症候群といいます。
腸活されてみては？
食物繊維が豊富な物を多く食べるとか。
さつまいもや大根やごぼうなどの根菜類。
干し芋とかも良いですよ
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