リアプリ
なるべく、オーガニック系のオヤツやミカンを食べていました。
もしかしたら、今時期だと干し芋が良いかもしれないです！干し芋の自然な甘みやサツマイモやビタミンCがあるし、腸にも良いので便秘解消にもあっています。
ご飯は、野菜以外にもお肉や魚もしっかり食べた方がいいと思います。
私は、朝必ず"国産有機青汁四重奏"をボトルで溶かして飲んでいます。
会社でも飲んでいました。
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