はじめてのママリ🔰
筋トレ、有酸素してますがだいぶ変わりました✨
二児の母
肩周りと骨盤のストレッチ、かるーーーい腹筋してると結婚見た目変わってきます！
あとは食べないまでいかなくても、今までよりも気持ちご飯少なめにするとか追加すると体重も減ってくるかと💡
はじめてのママリ🔰
食事改善と宅トレでダイエット中です🙌
30代後半なので代謝低めですが3ヶ月で7kg落ちました✨
お尻が小さくなって今まで履けなかったズボンが履けるようになり歓喜してます😂💕
産後15kg太ってしまったので、あと8kgは落とすつもりです💪
長男の七五三には間に合わなそうですが少しでもスリムな私で家族写真撮りたいです😂
お互いがんばりましょう❣️
はじめてのママリ🔰
1週間のファスティングで4キロ減った事あります😊ただ短期間で一気に落とすとすぐそのあとをかなり気をつけないとすぐリバウンドします😅
1番ゆるーく減っていったのは、お菓子一切食べない、朝はご飯をしっかり食べて昼は野菜、バナナ、スモークチキン等、夜は野菜をたくさんとおかず少し、YouTubeの筋トレを30分くらいする。を毎日やってたら1週間に1キロずつ減っていってました😌✨
はじめてのママリ🔰
みなさんありがとうございます😂
参考になります！
明日健康診断があるので現実を受け止めて、頑張ります🥹🥹
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