はじめてのママリ🔰
これからの時期だったら鍋とか良いですよ〜
作るのも簡単だし、野菜もタンパク質も摂れるし、お腹いっぱい食べても低カロリーです。
あと、大変ではありますけど、1日10000歩あるいてました！
浮腫で増えてる可能性もあるので、余裕があればストレッチや、メディキュットとかも効果あると思いますよ😁
私も、同じく後期に入るころには＋９キロだったんですが、そこから出産(39週)までで＋２キロ、合計11キロ増で抑えました。
はじめてのママリ🔰
毎日、歩いて、お昼食べる前に体重を測って、食べる量を決めてました
もともと、ポッチャリで５キロ以内で抑えてと言われていたので…
結果、４キロで抑えました^_^
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はじめてのママリ🔰
ええ！4キロ凄いです！
頑張って抑えられるように食べる量気をつけます😂- 49分前
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はじめてのママリ🔰
もともとの体重によって、増加していい体重違うと思うので、病院で確認されてもいいかもです^_^
足元に気をつけて、頑張ってください❣️- 24分前
しらたま🐤
夜は野菜多め炭水化物無しか少なめで、毎日最低5000歩歩くようにしてました😂
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
夜ご飯意識してみようとおもいます🥹
5000歩！やっぱり歩くの大事ですよね😭- 50分前
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