はじめてのママリ🔰
2ヶ月半前に帝王切開しましたが、何も運動していません…！
いまだに傷がズキズキ痛んだりします。
ひな
帝王切開の場合です。
1週間くらいで普通の速度で歩けるようになりましたがたまに痛んだり違和感があったりなので運動はほぼしていないです。産後で寝不足なのもありましたが。
術後1ヶ月はストレッチ程度にとどめていました。ウォーキングは10分程度から始めました。
はじめてのママリ🔰
帝王切開ですが産褥期はずっと寝て休んでました。育児以外運動してません。
3ヶ月後ぐらいにやっとショッピング程度のお出かけしたぐらいです。
ダッフィー
1ヶ月検診で中の傷も綺麗だから運動とか始めてもいいよって言われてから開始しました。
最初は腹直筋離解になってて腹筋運動もできなくなってたので、呼吸で腹筋鍛えるドローインから始めました。
腹筋が鍛えられてから、有酸素運動とか始めました☺️
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