妊娠・出産
産後のダイエットや食事制限について教えてください。妊娠中に20キロ増え、1ヶ月で10キロ減りましたが、残り10キロが気になります。帝王切開のため筋トレは難しいですが、母乳育児中でお腹が空きやすいです。成功した方の方法を知りたいです。
産後のダイエットや食事制限方法教えてください！
お恥ずかしながら妊娠中20キロ太りました。
1ヶ月検診では10キロ減ってましたが残り10キロ、、、、
帝王切開なのでさすがにまだ筋トレできないですかね？
母乳なのでこまめにお腹が空いてしまうし喉も乾いてしまう💦
産後太ってダイエット成功した方、なにしましたか？
- ナゲット(生後3ヶ月, 2歳7ヶ月)
コメント
M
ダイエット成功とは言えませんが、完母で食欲増した割には出産前より若干体重減りました😅
帝王切開だと最低３ヶ月は骨盤矯正もNGです。
わたしは半年くらいまで傷口の引きつり感あって不安ありましたし、今でもお腹の中が痛いなってことあります💧
娘さんの時はどうだったのでしょうか？
今はご無理なく！
ナゲット
娘の時も18キロほど太りました💦
知識が浅く結構食事制限してしまい低血糖気味になってしまいました、、
体重は減ったのですがそれは不健康かなと😂
M
単純にお菓子やお砂糖など控えれば体重増加することはなくて、母乳に栄養持っていかれて痩せそうな気がしますが、どうでしょうか？
他の栄養素は多分バランス良く必要そうですよね。
お餅食べると母乳が出るってよく聞きますし、ご飯も良いってことなんだと思ってます😁