コメント
まい
分かります😂
下の子産んでから５年経ちますが、去年くらいからようやく戻ってきた感じがあります。
私の場合はとにかく鉄分、たんぱく質をとることを意識しました。あとは去年からピラティスに週１で通っています。
ストレッチとかはYouTubeで見て産後すぐから家でやってましたが、ピラティスが私には合っていたような気がします。
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Ri-.
そんなにかかるんですね😵💫💦
栄養大事ですよね🥺鉄分とたんぱく質ですね！頑張ります🫡
ストレッチはたまに頑張ってますが、ピラティスですか😳調べてみます！
ありがとうございます✨