ママリ
カモミールティーなんかは安眠効果ありますが。
ハーブティーは好き嫌い分かれるので香りや音楽という方法もあります
バナナ🔰
お茶(麦茶でも何でも)を少し温めて飲ませてあげてもいいかもですね。
お腹が温かくなると眠気を誘います。
冷たい飲み物は逆に眠気を覚ましてしまいます。
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