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3ヶ月の赤ちゃん育てています基本母乳で出かける時はミルク使ったりして…

3ヶ月の赤ちゃん育てています
基本母乳で出かける時はミルク使ったりしています
3ヶ月入る前は直接おっぱいから飲んでいたのに
3ヶ月入ってから片方のおっぱいだけで満足することが増え
だんだん片方で6〜7分飲んでたのが2〜3分で終わることが増えました
あまり飲まないことが増えおっぱいが張って、搾乳したりして余計に母乳作られておっぱい張る悪循環に陥り始めています
どうしたらまた前みたいにおっぱい飲んでくれるようになりますか?
育児が苦痛に感じて辛いです

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