サプリ・健康
効果的だったダイエット法教えてくださーい🤣161センチ67キロ骨格ストレ…
効果的だったダイエット法教えてくださーい🤣
161センチ67キロ骨格ストレート20後半です🥲
- しの(7歳)
はじめてのママリ🔰
有酸素が1番です！
なうでしてます😂
ママリ
太った原因を辞めました😂
アプリで食べた物を記録していったら
カロリー摂取＞消費カロリー
＋塩分やや多め
だったので、塩分減らしてP(タンパク質)・F(脂質)・C(炭水化物)バランスを意識した食事に変えたのみです🙌
塩分を減らしたことでむくみが減って足がスッキリ、食事を適正にしたら運動せずとも2週間で-2kgになりました💦
体の余分な水分が減ったのでもう少ししたら軽い運動を始めてみようかなと思っています🏃♀️
数ヶ月〜1年単位でゆっくり体重を落とすとリバウンドしにくいです
-
ママリ
私は甘い物やタンパク質を多く食べ過ぎていました💦
- 1時間前
はじめてのママリ🔰
今何をどのくらい食べてますか？？🍰🥩🥦
その原因を減らす、無くすしたら運動しなくても減らせます！
コメント