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産後の体型戻しについてまだいいまだいいと言い聞かせて気づけばもうす…

産後の体型戻しについて
まだいいまだいいと言い聞かせて気づけばもうすぐ産後４ヶ月、、、、
下腹がいつまで経ってもぽっこりです。😂😂

腹直筋離開は自力では戻せないのでしょうか？💦いつまでも指が入っていく感じで筋肉が戻っていない気がしています。
腹筋は離開しているときは逆効果だと聞いたので、プランクとかはし始めようかなと思うのですが、何かいい方法あれば教えていただきたいです😭😭😭😭

コメント

ままり

たけまりさんのゆるいやつとか、きんにくんの世界一優しい筋トレとか、プランクを気分でいろいろやってました！一年かけて体重、体型戻った感じです☺️

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