ななり
自分は
・寝起き→白湯(腸を動かす)
・朝食→オーバーナイトオーツ(食物繊維+鉄分)
・昼食→雑穀米+納豆(発酵食品)
・夕食→副菜にキャベツの千切り(食物繊維)
を妊娠後のルーティンにしたら、むしろ妊娠前より便通が良くなりました
個人的には、キャベツの千切りが特に効き目があったと思います
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
「妊娠9ヶ月」に関する質問
[妊娠・出産]カテゴリの
質問ランキング
妊娠・出産人気の質問ランキング
コメント