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くままま
妊娠・出産

今妊娠9ヶ月で便秘真っ盛りです😭😭酸化マグネシウムを前回の検診で処方し…

今妊娠9ヶ月で便秘真っ盛りです😭😭
酸化マグネシウムを前回の検診で処方してもらったのですがゆるい便が1日3〜4回少量で出ます。全然スッキリしません😫ここ3週間くらい気持ちよく出てなくてお腹が苦しいです…
もりっと気分よく便を出すことは出来ないのでしょうか？

コメント

ななり

自分は
・寝起き→白湯(腸を動かす)
・朝食→オーバーナイトオーツ(食物繊維+鉄分)
・昼食→雑穀米+納豆(発酵食品)
・夕食→副菜にキャベツの千切り(食物繊維)
を妊娠後のルーティンにしたら、むしろ妊娠前より便通が良くなりました
個人的には、キャベツの千切りが特に効き目があったと思います

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