ほの
私は多嚢胞性卵巣で不妊治療5年してました。
ずっと排卵誘発してましたが授からず
治療を体外にステップアップしても、良好胚盤胞はほとんど得られず。
ホルモン剤の影響で体調も悪化。
昨年末治療を一旦お休みして、
体を元気にすることを目標に
体質改善を始めました。
それから4ヶ月で今のお腹の子を自然妊娠しました。
体質改善のためにやったこと（多嚢胞性卵巣の方向け）下に書きますね。
応援してます。
毎日ちりめんじゃこ、納豆を食べる。
ご飯を二十五穀米に変更。
生野菜やフルーツもバランスよく取り入れる。
油物や外食時は酵素を飲んで消化を助ける。
おやつは乾燥いちじく、干し芋、小魚アーモンドなどに変更。
全て無添加はしんどいのでせめて
果糖ブドウ糖液糖が含まれているものはなるべく避ける。
小麦製品を少し減らす（体質的に小麦で便秘になりやすいことがわかったので）
毎日入浴、フットマッサージ、足つぼ
骨盤矯正ストレッチ（鍼灸師さんに体を診てもらい、自分の体に合った方法を教えてもらいました）
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