コメント
ゆいx
とにかく家にいない。
自宅にいると食べちゃうから💦
はじめてのママリ
毎食キャベツの千切りを大皿もりもりに盛り付けてどの食べ物より先に全部食べてから外の物を食べる様にして無理なく減量成功しました☺️
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね！私はそれでも他のもの普通に食べてしまいます…
- 8月27日
ありさ
私は土日や平日休みのお昼は好きなの食べていい事にしてるので好きなだけ食べますが、ガッツリ食べたら夜はご飯なしか少なめでおかずだけとか豆腐とか納豆にしてます😊
どうしても食べるのを我慢できないのであれば運動量を増やすとかですかね😭
あとは、お腹空いたら大食いのYouTubeをひたすら見てます😂笑
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はじめてのママリ🔰
それが出来るのが一番ですね…私は夜も食べたくなって普通に食べてしまうので悩んでます。
- 8月27日
ややや
食べるの制限しようとすると余計に食べたくなるので、運動してます！食事は健康と栄養を意識して、夜だけ野菜モリモリにして他は制限なしです！
運動はゆるく宅トレやストレッチ、とにかく毎日継続できる事を。結果、１週間も経たずにそもそも暴食するほどの食欲がなくなったので、自然と痩せました。
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はじめてのママリ🔰
めちゃくちゃ参考になります！
ゆるく宅トレは毎日何分くらいとか何種目とかどのタイミングでしてましたか？- 8月27日
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ややや
ながらストレッチや立ち腹筋やスクワットを日中小まめに、子供が寝たら夜に20分くらい宅トレ(有酸素かHIIT)動画+ストレッチ10分くらいやってます(^^)
- 8月27日
はじめてのママリ
運動だけで痩せました！YouTubeのたけまりです😊
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はじめてのママリ🔰
やはりたけまりさんですね。1日動画何本やってました？一本を2〜3回とかですか？それとも色んな種類を毎日とかですか？あと運動したタイミングも知りたいです！
- 8月27日
はじめてのママリ🔰
家に居ないようにどうしてますか？結局買い物したり、ご飯の時に普通に量食べてしまうのですが