ゆいx
とにかく家にいない。
自宅にいると食べちゃうから💦
はじめてのママリ
毎食キャベツの千切りを大皿もりもりに盛り付けてどの食べ物より先に全部食べてから外の物を食べる様にして無理なく減量成功しました☺️
ありさ
私は土日や平日休みのお昼は好きなの食べていい事にしてるので好きなだけ食べますが、ガッツリ食べたら夜はご飯なしか少なめでおかずだけとか豆腐とか納豆にしてます😊
どうしても食べるのを我慢できないのであれば運動量を増やすとかですかね😭
あとは、お腹空いたら大食いのYouTubeをひたすら見てます😂笑
ややや
食べるの制限しようとすると余計に食べたくなるので、運動してます！食事は健康と栄養を意識して、夜だけ野菜モリモリにして他は制限なしです！
運動はゆるく宅トレやストレッチ、とにかく毎日継続できる事を。結果、１週間も経たずにそもそも暴食するほどの食欲がなくなったので、自然と痩せました。
はじめてのママリ
運動だけで痩せました！YouTubeのたけまりです😊
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