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つき
ファッション・コスメ

ウォーキングで痩せた方はいらっしゃいますか？どのくらいの歩数と期間で痩せたのか教えてください。

ウォーキングで痩せた方いますか？
どのぐらい歩いてどのぐらいの期間で痩せましたか？

私は毎日5000〜10000歩歩くようにしてて、プラスで禁酒と軽く食事制限をしています。

コメント

まる

毎月1kg減量を目指して、軽い食事制限と週4ウォーキング（30分）プラス宅トレで1年で11kg痩せました🥰🥰

  • つき

    つき

    11キロすごすぎません！？
    宅トレはどんなことされていましたか？？

    • 8月8日
  • まる

    まる

    でも1年かけてなので😳😳
    短期間は向いてないと思ったのでのんびり確実に…と思って🤣
    宅トレは竹脇まりなさんのをやりました
    有酸素運動中心で、燃焼メインで☺️
    長いもので60分とかやってました🤣
    それは週2～3くらいです！
    しんどい時は上半身だけとか無理しないことだけを意識しました☺️

    • 8月8日
  • つき

    つき

    １年継続することも含めてですよ！！
    有酸素運動メインでされてたんですね！
    とても参考になりました、ありがとうございます🤗

    • 8月8日

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