コメント
まる
毎月1kg減量を目指して、軽い食事制限と週4ウォーキング（30分）プラス宅トレで1年で11kg痩せました🥰🥰
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まる
でも1年かけてなので😳😳
短期間は向いてないと思ったのでのんびり確実に…と思って🤣
宅トレは竹脇まりなさんのをやりました
有酸素運動中心で、燃焼メインで☺️
長いもので60分とかやってました🤣
それは週2～3くらいです！
しんどい時は上半身だけとか無理しないことだけを意識しました☺️
つき
11キロすごすぎません！？
宅トレはどんなことされていましたか？？
つき
１年継続することも含めてですよ！！
有酸素運動メインでされてたんですね！
とても参考になりました、ありがとうございます🤗