えーちゃん
サプリ飲むことと、
サンファイバーを食事に混ぜてました🙂
hana🔰
妊娠中期、私もそんな感じでした😭
朝は常温のお水をガブガブーっと
飲んでから、無糖ヨーグルトにきな粉とフルーツ(バナナorプルーン)を入れて食べてました！
私は↑の軽食の後、腸が動く感覚があって出るように！出てからパンやご飯は食べるようにしていました！
私の場合は詰め込みすぎると、どんどん硬くなって出なくなったので…出してから食べる！で調子良くなりましたよ
その頃、マグミットも処方してもらって妊娠後期の今も1日に1回飲んでいます！
おみん
油物控えてたりしませんか？油分が足りない時も便秘になるそうです💦
サラダにオリーブオイルかけたりパンにつけて食べたりするといいと思います😊
はじめてのママリ🔰
硬い便辛いですよね💦今朝同じ経験しました😭
ビタミンCも便を柔らかくする効果があるのでキウイや野菜も良いと思います。
ママリ
あまり思うように出ない時はとろろオクラ納豆のネバネバ丼にしたら快便になります😂
かな
私は牛乳飲むとお腹ゆるくなる体質なのでそれを利用してましたよ😊
はじめてのママリ
わたしはビフィタスヨーグルトがめちゃくちゃ効きました！
他のヨーグルトだと効果ないか、効果あっても時差があるのですが、
ビフィタスヨーグルトだけは食べて結構早めになぜか出ます！
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