サプリ・健康
朝起きると、寝た気がしなくて今日こそは、早く寝るぞ!と夜布団に入りま…
朝起きると、寝た気がしなくて
今日こそは、早く寝るぞ！と
夜布団に入りますが
寝つきが悪く
ずっとそんな感じが続いています！
何かこのループを打ち切る方法知りませんか❓
- はじめてのママリ🔰
ママリっ子
朝早く起きる、
コーヒーとかカフェイン入りを飲まない、
日中に体を動かす、
を徹底するのはどうでしょうか。
既にされていたらすみません。
nikon
寝る２時間前は食べない。
携帯見ないようにする
寝室の電気は真っ暗
飲酒は控える
カフェイン摂りすぎない
朝はカーテン開け日差しを浴びる。
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