サプリ・健康
ダイエットで質問です。159cm 67kg 1日1500キロカロリーにしています。…
ダイエットで質問です。
159cm 67kg
1日1500キロカロリーにしています。
脂質40gまでとするのは多すぎますかね？😷
ネットで摂取カロリーの20%以下がよいと見たのですが、30gにするのはなかなか難しく…
ダイエット成功された方のご意見伺いたいです🙏
- はじめてのママリ🔰
２歳ママ
仕事で過食になっていて体重の増減が激しかった時はストイックになってなるべく低GIを意識して1日1000kcalに抑えるか、筋トレや有酸素運動をする時はタンパク質多めの食事で1500kcalにするなど決めていました！
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