コメント
ママリン🔰
もち麦入り白米ご飯食べてます。
寝る前3時間は食べずに、基本的に3食しっかり食べてます。
🍀
ヨーグルト食べてます！
＋で何か食べたくなればバナナ食べてます🍌
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はじめてのママリ
普段ヨーグルトは食べないのですが
買ってきてみました！！🫣- 3時間前
はじめてのママリ🔰
産後ダイエット中です！
私は朝ごはん固定で
バナナをつぶして卵ときな粉と混ぜレンチンしたものを食べてます（笑）
たんぱく質もとりたいので
プラスでオイコスやギリシャヨーグルトです！
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はじめてのママリ
バナナときな粉の組み合わせおいしいですよね🤩
産後もうすぐ3年のダイエット開始します🤣- 3時間前
あゆみん
自分のダイエットは
朝は普通にご飯食べる
昼は野菜多めのご飯＋おかず少し
夜は野菜多めのご飯＋おかず少し
これで１ヶ月でとりあえず2~3キロ痩せれます。2、3ヶ月で5~7キロ痩せれました(^-^)毎回太るとこれやっています
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はじめてのママリ
やはり野菜多め心がけていきたいとおもいます！ありがとうございます😊- 3時間前
はじめてのママリ🔰
お米です🙂↕️
糖質制限は後々のデメリットが大きすぎるので、3食お米を基本とすることを強くお勧めします☺️
ヨーグルトや果物はあくまでも補助的な食材なので、体にとってのメインエネルギーにはなりせん。
朝食がその日1日の食欲を左右します！
色々考えず、納豆卵かけめかぶご飯+味噌汁食べとけば間違いないです👌笑
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はじめてのママリ
３食見直します！
納豆とめかぶ買ってきました！！
お腹空いたらヨーグルトたべます🤣- 3時間前
はじめてのママリ
３食を見直します🤔
ありがとうございます！