コメント
はじめてのママリ🔰
一番早いのは筋肉をつけると代謝が上がりますがなかなかつきません😓
お風呂に長めに浸かったりとかでしょうか！
代謝って落ちますが60代からが本当に落ちるらしいので
ただ単に若い頃より動かない食べすぎなだけらしいです🙂
名無しさん
半身浴ですね
内側から汗がすごいです
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y
やってます！だらだらに汗かいてるけどびっくりするくらい痩せないし痩せにくいです😂
- 6月5日
きなこ
年齢が上がるにつれて基礎代謝は下がっていくのは普通のことなので、それに抗い(？)基礎代謝を上げるにはやっぱり筋肉量を増やすのが一番いいとと思います！
トレーニングは背中や太ももやお尻などの大きい筋肉を鍛えるのが効率いいですよ😆
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y
やはりそうですね😭
背中太ももお尻の筋肉を鍛えればいいんですね！
できるかぎりやってみます！！- 6月5日
y
なかなかつきませんよね😭
子供が寝なくてできなかったりもありますし💦
お風呂はむくみ対策にも長めにつかってるんですが全然だめです😭
確かに動かなくなってます。。
食べる量は20代の方が5倍くらい食べてました😂
はじめてのママリ🔰
すごいわかります！
私もそうでした笑
最近思うのは運動量がたりてないんだと思います🥲
仕事してる時は何食べてもいつ食べても
気にしなかったですが
仕事やめて一年半同じように食べたら太りましたし減らしたのに体重は減りません笑
動くのが一番ですね😭