はじめてのままり
50キロ→39キロ 1週間と3日ぐらいで痩せました 。毎日冷しゃぶを食べて 、水分はお茶にして 、お菓子などは食べずに生活してました 。元々痩せやすい体質なのもあり 、直ぐ落ちました 。
もも
朝は軽く、昼はサラダのみ、夜も軽く
お菓子は食べない
飲み物はお茶かブラックコーヒー
これでゆっくり１年で10kg痩せました！
昼サラダのみにすると胃も縮んで量が食べられなくなりましたが、貧血も酷くなったのでどうなのか…😂
はじめてのママリ🔰
コロナ禍に68までいって、半年くらいで55まで減らしました。
食事管理(あすけんというアプリで糖質とタンパク質と脂質を徹底管理)しつつ、週2ジムで筋力つけつつ有酸素運動しました
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