コメント
はじめてのままり
50キロ→39キロ 1週間と3日ぐらいで痩せました 。毎日冷しゃぶを食べて 、水分はお茶にして 、お菓子などは食べずに生活してました 。元々痩せやすい体質なのもあり 、直ぐ落ちました 。
もも
朝は軽く、昼はサラダのみ、夜も軽く
お菓子は食べない
飲み物はお茶かブラックコーヒー
これでゆっくり１年で10kg痩せました！
昼サラダのみにすると胃も縮んで量が食べられなくなりましたが、貧血も酷くなったのでどうなのか…😂
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます。
やっぱり食事制限がいいですよね。- 6月2日
はじめてのママリ🔰
コロナ禍に68までいって、半年くらいで55まで減らしました。
食事管理(あすけんというアプリで糖質とタンパク質と脂質を徹底管理)しつつ、週2ジムで筋力つけつつ有酸素運動しました
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます。
理想的なダイエットですね。有酸素運動苦手ですが、取り入れてみます！- 6月2日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます。運動はなしですか？見た目も変わりましたか？
はじめてのままり
私は運動嫌いなのでなしでした 。
私はお腹しか太らないタイプなので自分しか見ないため自分の中では数字として減り階段なども普段通りスイスイ上がれたので変わったなと感じましたね 。(中3の時 受験が原因でお菓子と炭酸を毎日取り続けていたらストレス太りした感じなので)