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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

身体の不調が続いており、自律神経が乱れています。自律神経を整える方法について教えてください。

聞いて下さい😢

今、身体がボロボロ。。
何軒か病院行くも、特に異常なし。
めまいから始まり、心配してたら
段々自律神経乱れていって、
肩こり。その後、発熱。しかも4日続いた。その後だるさが残ったと思ったら生理。
生理終わってきたら、腰痛。手と足に発疹が。
子供にも出来てたから調べたら、りんご病みたいです。

免疫力が本当になくて、もう泣きそうです。
あとは、自律神経が乱れすぎで…😭

自律神経。どうやったら、整っていきますか?

コメント

はじめてのママリ

自律神経わたしも弱いです😭
めっちゃ辛いですよね。
わたしは自律神経が乱れると
背中がガチガチに凝ってしまって不眠になります😭
あと動悸もありました。
ひどい時は寝汗もかいてました。
そのせいでメンタルも不安定になります😢

わたし自身が自律神経に効くなぁと思ったのは
ストレスを溜めない。
体調が悪い日は無理せずこんな日もあると開き直る。
身体を冷やさない。
朝起きたら陽に浴びる。できたら散歩する。
YouTubeで自律神経のヨガをする。呼吸を意識してします。
ストレッチのボールで背中をほぐす。
自分の好きな匂いを嗅いだりしてリラックスする。
などですかね。