にママ🧸
減らす目的よりは増やさないを目標にされると良いと思いますよー！！
塩分を減らした野菜スープや蒸し野菜とゆで卵とかにすると増えずにキープできます😊
あとは散歩したり水分(水・麦茶)だけは忘れずにとるとよいです！
あと少し、暑くなってきたので無理はなさらず頑張ってください😊
初めてのママリ
私は28週ぐらいですでに＋10kgだったので、
同じく気を付けてねと言われ、
食事前にスープや炭酸など飲んでからと言われました☺️
＋αで野菜から食べています！
めんどくさがりなので運動はあまりせず、
唯一お風呂が好きなので半身浴しています。
のぼせた事もあるのでやる時は体調に気を付けて下さい💦
里帰りで、幸い実家にはあんまりお菓子は置いておらず、
足🚗もないので我慢するしかなく、
28週から＋1kgでおさまっています💪
あとお腹が大きいせいか、量があまり食べられないおかげもありますね😂
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