サプリ・健康
ダイエットしてます。理由は分かりませんが最近お腹が空きません。朝も…
ダイエットしてます。
理由は分かりませんが最近お腹が空きません。
朝も昼も夜もお腹空いていないけど、代謝落ちたりするのが怖くて食べるって感じです。
腹7分目とよく聞きますが、食べ始める時点ですでに腹7分目はいっています、、
どれくらいの量を食べたらいいと思いますか？😭
- れみ
まぁみぃ
ご飯の量ならダイエットだと140〜200グラムがメジャーだと思いますね💡
サラダまたは野菜スープ、納豆(納豆がダメなら豆腐)とご飯くらいでもタンパク質や食物繊維摂ってるので無理しなくてもいいのではないかなぁ？と思いますよ☺️
可能であれば一度に食べる量を減らし回数を増やすとかもありかもしれないですね🍚🥢
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