はな
参考にならないかもしれませんが…
ゲームにハマりすぎて１日１００gくらいのご飯を1回食べるだけの生活してたら２週間で９キロ減りました。
私は動きすぎるとお腹すくし運動より食事制限が合う感じです。
一回食べ始めると次々食べたくなるので朝コーヒー飲むだけだと特に食欲わかず昼過ぎまで平気だったりします。
めめむむ
食事は毎食タンパク質を摂ること、飲み物はお砂糖の入ったものは飲まないなどを意識していました🙋♀️
最初のうちは面倒でもカロリー計算をして、自分がどれくらい食べてるか把握するのも結果的に良かったなあと思います！
あい
炭水化物抜きで20kg痩せました！
週1好きな物食べながらなるべくストレス溜めないようにって感じでダイエットしましたが、糖質制限はあまり良くないみたいです😅リバウンドが、、、
ラティ
結婚前は1日１食で10kg落ちました😅
(1ヶ月ほど)
子ども産んでからは 体質の変化なのか、産後の度に10kg近く落ちてます💦
変化としては、単に食の嗜好が変わった事とスキマ時間に軽くストレッチしたぐらいで🥺
あとは コルセットと強着圧はいてました🙌
食事に関しては できるだけ
ささみやむね肉、野菜中心。
酢の物だったり 高タンパクで低脂質な
物を選ぶようにしました😌
食べる時はすごい食べてます笑
ママリ
元々60キロあったので重かったからなのもありますが
16時間ダイエットみたいな感じで
仕事が忙しくて夜帰って寝るだけ生活みたいになり夜ご飯食べてないのが
何ヶ月か続いて12キロ痩せました😂
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