サプリ・健康

30代後半、在宅勤務で普段から運動不足の私。昨年、保育園の運動会の保…

30代後半、在宅勤務で普段から運動不足の私。
昨年、保育園の運動会の保護者競技で転倒し、右手首を骨折しました。
完治後、何か運動を始めようと思ってSNSで話題になっていたステッパーを購入し使用したところ、足首に負荷がかかり捻挫してしまいました。
なんか、もう何やっても駄目なのですが、どうやったら健康に過ごせるんでしょうか😭😭
体重は標準+4kgのため、痩せたいし、筋力つけたいし、健康に過ごしたいです🥹
こんな私は何がむいているのでしょうか？😢

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