🌻（30）
間食を減らす、飲むものをお茶と水にしたら体重増加少しおさまりました😌
☆☆☆
主食のお米やパンが結構太りやすかったりするので、私は主食量気持ち少なくしてその分野菜多く食べてます！
あとは、間食をどれだけ食べずに過ごせて、毎食腹8分目で終えられるか…て感じです😂😂
日曜など出掛けたときは外食になるので、なかなかセーブできなかったりするので、せめて…で平日は頑張ってます🥺
あとは、水分は意識してとってます！
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