つわりで10キロ減ったけど、安定期に入ってから毎日増え続けていて、悩んでいます。増え続けると検診で怒られるかも。どうしたらいいでしょうか。

食事の間に
低カロリーのもので
腹持ちのいいものを間にはさみ
１回、１回の食事量を減らして下さい。

• 5月28日

炭水化物とお肉減らして浮腫が落ちたことがあります。
野菜中心に食べるか、本当に食べたいものだけ！食べるかですね。
食べたくないものも食べていませんか？
あとはスーパーとかで歩く、ですね。
軽くならスクワットもありなのかしら？
家に即食べられるものを置かない、おやつは置かない、ですかね。
お一人目なら今が時間がある最後のときなので、趣味で忙しくするのも手です。
味付けはシンプルに薄味で、お腹温めるスープなんかもいいかもしれません。
わたしもそろそろ体重注意されそうですが。
妊婦楽しみましょうね。

• 5月28日